«Ногти могут быть прямым отражением нашего жизненного этапа», — говорит дерматолог Шари Липнер.
Он объясняет, что с возрастом наши ногти становятся тоньше, слабее и более склонными к образованию бугорков. Они также могут потерять свой блеск.
Скорость роста ногтей в течение жизни снижается примерно на 50 процентов. Генетик Дэвид Синклер заявил в подкасте 2022 года, что скорость роста ногтей может быть отличным индикатором старения.
Как ногти меняются с возрастом?
С возрастом циркуляция крови замедляется, а уровень кератина — белка, необходимого для роста ногтей и волос, — снижается. Помимо замедления роста ногтей, также наблюдаются физические изменения, сообщает Index.hr.
«У пожилых людей ногти становятся более ломкими, толстыми или имеют более выраженные бороздки», — объясняет дерматолог Данило Дель Кампо.
Однако важно отличать нормальные изменения, связанные со старением, от возможных признаков более серьезных проблем со здоровьем.
Некоторые изменения могут указывать на необходимость медицинского вмешательства, тем более что пожилые люди подвержены более высокому риску различных хронических заболеваний.
Например, сильное изменение цвета ногтей может быть признаком остеопороза (заболевания, сопровождающегося потерей костной массы).
Утолщенные и опухшие ногти могут указывать на проблемы с сердцем или легкими, а белые или бледные ногти могут быть признаком заболевания печени или анемии.
«Если кто-то замечает внезапное истончение ногтей, темные линии или отделение ногтя от ногтевого ложа, это может быть признаком более серьезной проблемы, и следует обратиться к дерматологу», — добавляет доктор Дель Кампо.
Он говорит, что «это не значит, что каждое изменение ногтей указывает на болезнь, но если что-то носит длительный характер или является необычным, лучше провериться».
Как улучшить здоровье ногтей?
Изменения ногтей являются нормальным процессом старения, но важно следить за их внешним видом, поскольку они могут указывать на проблемы со здоровьем внутренних органов, говорит дерматолог Мона Садегпур.
Кроме того, питание и увлажнение играют ключевую роль в поддержании здоровья ногтей, а также общего состояния здоровья.
Шесть советов дерматолога для здоровых ногтей
Диета, богатая белком, биотином, железом и жирными кислотами омега-3, способствует росту и укреплению ногтей. Лучше всего получать их из таких продуктов, как рыба, бобовые и орехи.
Пищевые добавки, такие как биотин (витамин B7), часто используются для стимуляции роста ногтей и волос, но их эффективность не была научно доказана.
Пейте достаточно жидкости — вода необходима для здоровья всего организма, включая ногти.
Не подпиливайте ногти слишком часто, так как это может ослабить их структуру.
Сократите использование жидкости для снятия лака на основе ацетона, так как она сушит ногти и может сделать их ломкими.
Ограничьте воздействие ультрафиолетовых лучей. Если вы используете УФ-лампы для гель-лака, Фонд борьбы с раком кожи рекомендует наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия за 20 минут до выхода на солнце, сообщает Index.hr.
Бонусное видео:
