Волосы — это не просто украшение, это показатель здоровья, который показывает, как мы живем, что мы едим и насколько мы подвержены стрессу.
Если рассматривать волосы с клинической точки зрения, любое изменение текстуры, блеска, толщины или выпадение становится важным признаком.
Доктор Дженни Понтон Морено, трихолог клиники Palasiet Wellness, и доктор Вирджиния Веласко, дерматолог и глава отделения трихологии в Clínica Morales Raya, объясняют, какие сигналы волос важны, когда следует беспокоиться и как заботиться о здоровье, начиная с корней.
По словам доктора Понтона, «внешний вид ваших волос может быть очень четким индикатором вашего общего здоровья».
Дефицит железа, биотина или цинка часто приводит к ослаблению и ломкости волос. На состояние волос также сильно влияют гормоны – беременность, перименопауза, менопауза и заболевания щитовидной железы, – а также хронический стресс, сообщает N1.
Доктор Веласко подтверждает, что «волосы могут быть истинным отражением нашего здоровья», в зависимости от правильного потребления питательных веществ и гормонального баланса. Главное, подчеркивает он, — отслеживать изменения и сопоставлять их с повседневными обстоятельствами, а если они сохраняются, обратиться к дерматологу.
Каждое изменение имеет свою причину.
Сухость, потеря блеска или усиленное выпадение волос могут быть результатом неправильного питания, гормональных изменений, стресса или воздействия некоторых лекарств.
Доктор Понтон отмечает, что многие изменения структуры волос могут быть связаны с беременностью, менопаузой или нарушением функции щитовидной железы.
«Изменение плотности или толщины волос может быть признаком того, что что-то не так», — добавляет доктор Веласко.
Что означает, когда волосы начинают выпадать?
Внезапная и чрезмерная потеря волос чаще всего указывает на событие из недавнего прошлого.
«Интенсивное выпадение волос часто является результатом инфекций, сопровождающихся высокой температурой, родов, хирургических операций или физического и эмоционального стресса», — объясняет доктор Веласко.
Это явление называется телогеновой алопецией и обычно проходит после устранения причины. Если же оно длится более шести месяцев, то это хроническая форма, требующая детального дерматологического обследования и лабораторных анализов.
Доктор Понтон добавляет, что гормональные нарушения и дефицит железа, цинка и биотина также являются частыми причинами. В таких случаях рекомендуется тщательное изучение анамнеза и дополнительные обследования, а в более тяжёлых случаях — биопсия кожи головы.
Он отмечает, что мыс функционирует как особая экосистема.
«Микробиом кожи головы — совокупность микроорганизмов, которые естественным образом живут на коже — поддерживает баланс и создает здоровую среду для фолликула», — объясняет доктор Понтон.
При нарушении микробиома может возникнуть себорейный дерматит, перхоть или усиленное выпадение волос.
Доктор Веласко предупреждает, что нарушение микробиома может повлиять на функционирование фолликулов, поэтому чистота и контроль воспалений имеют ключевое значение для здоровья кожи головы.
Питание, стресс и повседневные привычки
Волосяной фолликул — одна из самых метаболически активных систем организма. Ограничительные диеты и длительное голодание могут серьёзно нарушить его работу, поскольку организм перенаправляет энергию на жизненно важные органы, а рост волос становится «неактуальным процессом».
«Дефицит белка, железа, цинка, витаминов группы В и незаменимых жирных кислот часто встречается у людей, которые быстро теряют вес или исключают целые группы продуктов из своего рациона», — объясняет доктор Понтон.
Доктор Веласко добавляет, что прием препаратов для похудения также может привести к усилению выпадения волос, но как только диета стабилизируется, густота обычно восстанавливается.
Сон, физическая активность и эмоциональное равновесие также являются важными союзниками здоровья волос.
«Качественный сон способствует регенерации клеток и выработке мелатонина — гормона, защищающего фолликулы от окислительного стресса», — отмечает доктор Понтон.
Недостаток сна и хронический стресс повышают уровень кортизола, что ещё больше усугубляет выпадение волос. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и приток кислорода к коже головы, в то время как чрезмерные тренировки без достаточного отдыха могут иметь обратный эффект.
Когда следует обратиться к специалисту
Ароматизированные спреи для волос могут быть приятными, но они не лишены рисков.
«Нанесение духов непосредственно на кожу головы может вызвать раздражение и дерматит, а содержащийся в них спирт сушит волосы и делает их ломкими», — предупреждает доктор Веласко.
Если вы любите ароматные волосы, выбирайте специальные средства без содержания спирта.
С такой же осторожностью следует относиться и к мытью волос. Слишком частое мытье и использование агрессивных шампуней с сильными сульфатами может привести к удалению естественного защитного слоя кожи, вызывая воспаление и, как следствие, усиленное выпадение волос.
Доктор Понтон советует использовать мягкие формулы без парабенов, сульфатов и искусственных отдушек, а также мытье в соответствии с типом вашей кожи головы.
Парикмахер может улучшить внешний вид ваших волос, но только дерматолог способен выявить более глубокую проблему. Если вы заметили усиленное выпадение волос, изменение их текстуры, зуд, шелушение или боль в коже головы, следует обратиться за профессиональной консультацией.
Ранняя диагностика часто позволяет предотвратить более серьезные последствия.
Бонусное видео:
