Длинные холодные шведские ночи отодвинут вашу поездку в эти края зимой, если только вы не ищете неуловимую роскошь 21 века — хороший ночной сон.
Паром пробирается по замерзшим водам Балтийского моря, огибая Стокгольмский архипелаг.
На красно-ржавых хижинах, выстроившихся вдоль доков, написаны такие названия мест, как Скарпо, Хьолмо и Джелно.
Суффикс «Ö» на шведском языке означает остров, живописное изображение земли, окруженной морем, на которую высаживаются два маленьких человека.
Я был единственным, кто высадился на Свате, одном из немногих островов архипелага, где зимой можно остановиться на ночлег.
Я пробирался по заснеженной тропинке. в Skargardshotel, где они отвезли меня в хижину на опушке леса, откуда открывался вид на темную гладь озера Сватсвладен.
У меня такое чувство, что дальше этого места ничего нет.
Моя комната обставлена в строгом шведском минимализме: кровать, стул и тумбочка.
Без телевизора или чего-либо, что могло бы отвлечь меня от нетронутого покоя этой среды.
Меня это вполне устраивает, поскольку я прихожу сюда в первую очередь спать.
- Чему полярная ночь может нас научить о сне
- Хотите хорошо выспаться? Попробуйте изменить свой образ мышления.
- Как синяя точка в мозге регулирует ваш сон
В эпоху постоянной связи сон стал высшей роскошью и породил новую тенденцию в путешествиях.
Слово есть о сонном туризме, который предоставляет путешественникам, страдающим от недостатка сна, возможность выбрать отель на основе предлагаемых подушек или забронировать места на сонных курортах вдали от всего.
Также специально для гостей разработаны мероприятия, способствующие улучшению сна.
В Швеции иной, более естественный подход к ночному туризму, соответствующий природе и более традиционному образу жизни.
При упоминании этой скандинавской страны наиболее распространенными ассоциациями являются такие шумные города, как Стокгольм и Гетеборг, где все на связи, но как только наступает зима, Швеция принимает свою сонную сторону и приглашает посетителей сделать то же самое.
Мирная дикая природа и темные, холодные ночи
«Швеция — идеальное место для ночного туризма из-за ее «изобилия природных ресурсов и обширных пространств мирной дикой природы в сочетании с темными ночами, прохладной температурой и культурой, которая делает упор на отдых», — объясняет Кристиан Бенедикт, исследователь сна из Уппсальского университета.
«Исследования показывают, что негативное влияние технологий на нашу жизнь имеет существенные последствия для сна, а времяпрепровождение на природе связано с улучшением психического здоровья и уменьшением количества бессонных ночей», — отмечает он.
Когда я решил попробовать сам, я выбрал Стокгольмский архипелаг — рай для любителей природы с более чем 30.000 XNUMX островов, многие из которых необитаемы.
Свацо — один из крупнейших островов, но на нем круглый год проживает всего 65 жителей.
Этот популярный летний курорт, расположенный в двух часах езды на пароме от Стокгольма, привлекает любителей отдыха на выходных и владельцев домов отдыха. Здесь есть несколько ресторанов и пышная природа, идеально подходящая для прогулок, плавания, езды на велосипеде и каякинга.
В зимние месяцы единственным открытым местом размещения является отель Skarsgard, а его уютные лесные домики, расположенные вдали от главного здания, в тихой лесной местности, предлагают мне тишину и покой, в которых я нуждаюсь, не оставаясь при этом совсем один в дикой природе.
Я живу в городе, мои мысли беспокойны.
Я часто просыпаюсь несколько раз за ночь и встаю рано, чувствуя, что мне нужно справиться с длинным списком дел, который не дает мне уснуть.
Зимой на острове больше нечего делать, кроме как гулять, читать или наблюдать за ритмом дня иначе, чем когда я окружен яркими городскими огнями.
Свацо буквально означает «черный остров», имея в виду черную гранитную скалистую почву, хотя зимой это название может относиться к темному небу, лишенному городских огней.
Тьма, долгое время считавшаяся метафорой страха и депрессии, была принята в этих северных регионах.
Еще севернее находится Полярный круг, где полярная ночь окутывает землю тьмой и длится месяцами, и вместо того, чтобы сидеть дома, жители надевают налобные фонари и исследуют заснеженные тропы.
Я делаю то же самое, идя в сумерках по полю, полному овец, свиней и коз.
Двигаясь вдоль опушки леса, я спускаюсь к берегу, наблюдаю, как солнце опускается в воду, и слушаю, как дятел громко раскалывает дерево, а затем замолкает, словно щелкнули выключателем.
Лес вокруг меня становится совершенно неподвижным, поскольку земля готовится ко сну под толстым покровом снега.
Гостиничная сауна скрыта среди деревьев, и я завершаю день в типичном скандинавском стиле, сгоняя с потом все заботы, которые могли помешать мне уснуть, а затем освежаюсь в прохладной воде.
После простого ужина из «стонгкорв» (шведской колбасы и капусты) я сижу у костра с группой байдарочников, приплывших сюда из Стокгольма.
«Традиционно в месяцы, когда становится темнее, огонь является источником тепла и света, но он также является частью вечернего ритуала», — рассказывает мне женщина по имени Мари.
«После ужина люди собирались вокруг костра, и мерцающее пламя прогоняло все невзгоды рабочего дня», — объясняет он.
Мне это понятно.
На самом деле, кажется, что мне так хочется спать, что около восьми часов вечера я готов отправиться в хижину, где свернусь калачиком под одеялом и уютным шерстяным пледом и просплю неслыханные десять часов, а проснувшись отдохнувшим, увижу мерцание луны над деревьями снаружи.
Легко подумать, что недостаток сна — проблема XXI века, но шведская легенда о Маре предполагает, что она такая же древняя, как и лес.
Странное мифическое существо, которое, как говорят, мучает людей во время сна, вызывая страх и стеснение в груди. Мара дала начало слову «кошмар».
Однако в наше время отвлекающие факторы, вызванные технологиями, заменили мифических существ и стали мешать сну все большему числу людей.
Швеция является одним из самых цифровизированных обществ в Европе, объясняет Тереза Сидеркройц, директор Шведская группа отелей Skandik.
«Мы были одними из первых, кто принял цифровизацию, и наш интерес ко сну, особенно к его недостатку, может быть как-то связан с этим, а также с большей осведомленностью о влиянии цифровизации на наше здоровье, которому мы хотим противостоять с помощью ряда различных мер».
«У нас есть затемненные комнаты, плейлисты, вызывающие сон, и оздоровительные зоны, где запрещены мобильные телефоны». «Если наши гости не спят, страдает не только наш бизнес, но и их здоровье», — говорит она.
По всему миру другие отели, как в городах, так и за их пределами, пытаются быть на два шага впереди.
Лондонский отель Cadogan имеет специальную услугу консьержа по сну, разработанную при участии гипнотерапевта и эксперта по сну Малминдера Гилла.
В рамках этой программы они также предлагают направленную медитацию для сна.
Mandarin Oriental в Женеве предлагает трехдневный пакет услуг в сотрудничестве с частной клиникой, специализирующейся на проблемах сна.
Он включает в себя изучение режимов сна и создание индивидуальных программ отдыха.
В Таиланде, среди тропической зелени, специалист по натуропатии на территории курорта Кива-Сом Хуа Хин проконсультирует вас по широкому кругу вопросов: от питания до гормонов, влияющих на биологические ритмы.
С другой стороны, отель Carillon в Майами использует электромагнитные волны и инфракрасную технологию, чтобы помочь гостям заснуть.
«Клиенты приходили к нам, жалуясь на полное истощение, что часто было результатом недостатка сна», — говорит Стелла Фоти. основатель Wellbeing Escapes (Побеги к благополучию).
«Мы стараемся включать элементы местной культуры в наши программы сна». В буддийских странах, таких как Таиланд и Шри-Ланка, мы предлагаем медитацию и практику осознанности.
«В Индии в аюрведических процедурах используются местные травы, а в Италии прогулки с гидом по виноградникам являются частью мероприятий, способствующих хорошему сну», — перечисляет он предложения и процедуры.
Однако в Швеции основой ночного туризма является отдых на природе.
«Девиз природы — делать вещи простыми», — говорит Дженни Уокер, основательница Walkers Naturturer, компании, занимающейся турами на природу на западном побережье Шведского архипелага.
«Зимой голые луга близ Гетеборгского архипелага покрыты скудной растительностью, а березы и сосны скрыты от сильных западных ветров».
«Прогуливаясь вдоль скал, вы можете встретить тюленя, загорающего на рифе, что является идеальной подготовкой к хорошему ночному отдыху», — говорит она.
В Швеции сон становится центральной частью дня, начиная с рассвета, когда есть возможность заняться видами деятельности, способствующими улучшению сна, такими как походы, катание на байдарках и прогулки по лесу.
После долгого сна я заряжаюсь энергией, завтракая мюсли, йогуртом, клюквенным джемом и булочками с корицей, а затем отправляюсь на прогулку по участку Стокгольмского архипелага, который проходит вдоль острова Сватсо.
Этот уникальный путь, длинный 270 км, простирается вдоль 20 островов от Архомы на севере до Ландсорта на юге.
18-километровая тропа на острове Свацо ведет меня вокруг острова, мимо большого пресноводного озера и заснеженного соснового леса.
Там я увидел необычную рыжую белку, пошел по следам оленя и перепрыгнул через дерево, которое только что обглодал бобёр.
Весь день превратился в чудесную прогулку по лесу, и когда пришло время возвращаться в свою хижину, мне не о чем было думать, кроме как пойти поужинать, насладиться пламенем костра и поспать или «sov gott», как говорят в стране сна.
Я так и сделал.
Похоже, по крайней мере, мне, легкая физическая активность в спокойной обстановке без отвлекающих факторов и отход ко сну в то время, когда это задумано природой, позволяют идеально вернуться к биологическому ритму.
«Курорты со сном не просто помогают людям заснуть во время отпуска».
«Цель — предоставить спокойный, целостный и индивидуальный подход, который поможет вам заснуть, создаст новые привычки бодрствования и приведет к далеко идущим изменениям», — говорит Фоти.
Я подумаю об этом, когда высплюсь.
BBC теперь будет на сербском языке и на YouTube, следите за нами ЗДЕСЬ.
Подпишитесь на нас в Фейсбук, Твиттер, Instagram, YouTube i Вайбер. Если у вас есть предложение по теме для нас, напишите по адресу bbcnasrpskom@bbc.co.uk.
Бонусное видео:
